yummy yummy yummy…

Dieser Smoothie ist perfekt für den Sommer!

Er schmeckt exotisch-fruchtig: ein perfekter Start in den Tag!

Nach Belieben könnt ihr wie immer Eiswürfel hinzugeben!!!

Für alle Neulinge auf meinem Blog: Ihr denkt euch jetzt Iiiih warum ist der so grün? was ist da wohl drinnen?

In eurem Smoothie (vor Allem mit Eiswürfel und eurem Proteinpulver) schmeckt ihr ihn nicht und habt nur all seine fabelhaften Power-spendenen Vorzüge. Welche das sind? erfährst du unter der Seite: Superfoods! <3

Fühlt euch ganz feste geküsst,

-itsgoodtobeyou

Der Beitrag Summer Babe Smoothie erschien zuerst auf womanandfabulous.de.

Ich habe diesen Smoothie gestern zum Frühstück getrunken und finde ihn einfach wahnsinnig gut!

Zutaten:

<3 1/2 reife Mango

<3 200mL ungesüßte Mandelmilch

<3 1-2 Messbecher Proteinpulver (am besten passt dazu auch etwas exotisches)

<3 1 Tl Chiasamen

<3 Spritzer Zitrone

und voilà

<3

For the amazing Tropical Splash Smoothie, you’ll need:

<3 1/2 a mango

<3 1 cup unsweetened almond milk

<3 1-2 scoops of Portein Powder (I used a tropical flavour: peach and passionfruit)

<3 1 teaspoon of chiaseeds

<3 a little splash of lemon

<3 you can add some ice cubes

an voilà

<3

ENJOOOOY

with lots of love

-itsgoodtobeyou

Der Beitrag Tropical Splash-Smoothie erschien zuerst auf womanandfabulous.de.

Matcha als neuer Trend…

Doch was ist Matcha überhaupt?

Obwohl das Spektrum der Inhaltsstoffe ähnlich ist, hat es weniger Gerbstoffe und besonders viel:

<3 Proteine

<3 Calcium

<3 Eisen

<3 Kalium

<3 Vitamin A, B1, B2, B3, E und K

<3 Aminosäuren und Koffein, (besonders L-Theanin)

<3 diese KOFFEINmenge ist  in etwa die eines Espressos. Ist jedoch wesentlich verträglicher und wirkt sogar GESUND aufgrund seiner Wechselwirkung mit anderen Inhaltsstoffen

Diese bestimmte Zusammensetzung der Inhaltsstoffe hat noch andere atemberaubende Vorteile:

<3 verbessert die Konzentration

beim Sport, bei der Arbeit, im Verkehr… Mehr Fokus beim Studieren und anderen Tätigkeiten, denn

die natürliche Kombination der Aminosäuren L-theanin mit Koffein sorgt für Aufmerksamkeit, Fokus und Konzentration.

Man ist nicht mehr so schnell abgelenkt.

<3 mehr innere Ruhe

Matcha wird in Japan schon jahrhundertelang als zeremonieller Tee getrunken, zur Meditation, um sich selbst zu finden

und für innere Ruhe: für Zen.

<3 brausende Energie

<3 die Tagesdosis Antioxidantien in einer Tasse

Antioxidantien, bremsen die Alterung und geben dem Körper die Kraft, Angriffe der Oxidantien zu neutralisieren.

Sie verbessern das Immunsystem und fördern damit die Gesundheit.

Matcha-Bananen Smoothie:

<3 1-1,5Tl Matcha

<3 1 Banane

<3 1 Messlöffel Proteinpulver (ich benutze etwas fruchtiges: Pfirsich-Maracuja)

<3 200mL ungesüßte Mandelmilch

<3 bei Bedarf: ein paar Stücke gefrorene Mango oder Eiswürfel

<3

Der Beitrag MATCHA-Smoothie… und was ist Matcha? erschien zuerst auf womanandfabulous.de.

Der Beitrag love Sommer-Smooth <3 erschien zuerst auf womanandfabulous.de.

Popeye hat nicht umsonst den Spinat verschlungen und mega Muckis bekommen…yeaaahi

Doch was genau ist es, dass Spinat zu einem meiner SUPERFOODS macht und vor allem: was sind den nun seine Superkräfte?

<3 zum einen sind die sekundären Pflanzenstoffe im Spinat (wie Carotinoide & Saponine) kräftig genug um Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie einzelne Krebsarten vorzubeugen… das alleine ist doch der Wahnsinn?!!

<3 Spinat ist auch kalorienarm! damit will ich nicht auf Gewichtsreduzierung verweisen   sondern lediglich darauf, dass man unseren Powerspinat unbedenklich in jede Mahlzeit integrieren kann: sei es bei dem Omelette, der Quiche, dem Smoothie oder dem Salat…

<3 doch das wundervollste an dem grünen Blattgemüse sind die zahlreichen Vitamine und Minderalstoffe, die darin enthalten sind

<3 Betacarotin – Vitamin C – Folsäure – sind in große Mengen vorhanden

<3 bei den Mineralstoffen ist der Gehalt an – Kalium – Kalzium – Magnesium besonders beachtlich! sowie der Eisengehalt

(Jeden) morgen:

<3 ein paar Früchte in den Mixer

(Bananen, Kiwis, Beeren, Mango, Maracuja, Ananas oder oder oder…)

<3 dazu eine Hand voll FRISCHEN Spinat

(ich betone hier “frisch” da ihr diesen nicht nur geschmacklich überhaupt nicht wahrnehmt, sondern auch weil die Vitamine und Nährstoffe so völlig unversehrt vorhanden sind)

<3 dann die Proteine dazu nicht vergessen – vor allem wenn es eine Mahlzeit darstellen soll

(Magerquark, Proteinpulver, Nussbutter…)

<3 und etwas Milch dazu

(Kuh- Soja- Reis- Mandel- Hafer- … Milch)

<3 und zu guter letzt empfehle ich Eiswürfel

(oder ihr benutzt gleich von vorne herein gefrorene Früchte)

<3 mixen und SCHWUPS habt ihr einen leckeren Früchtesmoothies der zufällig und zusätzlich alle bombastischen Vitamine und Mineralstoffe des Spinats enthält

und das OHNE ihn wirklich geschmacklich leiden zu müssen!

Fabulous! nicht wahr?

Der Beitrag Spinat erschien zuerst auf womanandfabulous.de.

ich wünsche euch einen wunderschönen Mittwoch

- itsgoodtobeyou

Der Beitrag Smooooothie-time! erschien zuerst auf womanandfabulous.de.

Aaaaaaw liebt ihr sie auch???

Ihr liebt Avocado und Sie liebt euch auch! Happy End vorprogrammiert!

Avocado lässt mich an frische Guacamole denken, an den cremigen Geschmack mit einem Spritzer aufregender Zitrone,

an yammy Sushi! doch es gibt so viel mehr was man an Avocados einfach lieben muss!

Ich esse Avocados in Salaten, mache Dips daraus, lege scheiben davon mit ein bisschen Salz, Pfeffer und Zitrone auf meine geliebten „leicht & cross“-Knusperbrote

und sogar in Smoothies verwende ich sie gerne, weil sie diese cremige Konsistenz haben.

Ja genau ich habe gerade Smoothies gesagt

probiert es aus und ihr werdet positiv überrascht sein!

Liebt euren Körper mit Avocado…

<3 randvoll mit Vitamin C, K und B6! Diese Kombination von essenziellen Vitaminen, die eure Haare glänzend und eure Haut strahlend werden lässt – genauso wie es sein soll – strahlend und wunderschön!

<3 einer der wunderbarsten gesunden Fettquellen, die es gibt!

Gesundes Fett kann euer Körper einfach erkennen, was dazu führt, dass es schnell in Energie umgewandelt werden kann! … euer Stoffwechsel wird euch danken und eure Workout-session auch!

<3 reich an Ballaststoffen! Erzeugt ein befriedigendes Sättigungsgefühl was eiine unterstützende Voraussetzung für einen gesunden Lebensstil ist.

<3 TIPP: Benutzt Avocado als eine feuchtigkeitsspendende Gesichtsmaske!

Maskenrezept: 1 Avocado und 1 EL Zitronensaft.

Zusammenrühren, auf Gesicht auftragen und 10 Minuten relaxen!

Mache diese Maske einmal pro Woche und du bemerkst sofort ein schönes Strahlen in deinem Gesicht

Der Beitrag Avocado erschien zuerst auf womanandfabulous.de.

Rezept-Video auf meinem Youtubeaccount!

Der Beitrag Stoffwechsel-Boost Smoothie erschien zuerst auf womanandfabulous.de.