womanandfabulous.de » Powersamen http://womanandfabulous.de Wed, 24 Jun 2015 19:19:07 +0000 de-DE hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.0.38 Chia Samen http://womanandfabulous.de/superfood-2-chia-samen/ http://womanandfabulous.de/superfood-2-chia-samen/#comments Tue, 01 Apr 2014 11:33:10 +0000 http://womanandfabulous.wordpress.com/?p=87 Die wunderbarsten kleinen Powersamen! klein aber oho! Seit 2 Jahren sind Chia Samen ein fester Bestandteil meiner Ernährung, und heute erkläre ich euch wieso     <3 Diese Samen sind ideal wenn man einen zusätzlichen Crunch begehrt! Ich liebe sie,...

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Die wunderbarsten kleinen Powersamen!

klein aber oho!

Seit 2 Jahren sind Chia Samen ein fester Bestandteil meiner Ernährung, und heute erkläre ich euch wieso :)

 

Chia_Samen

 

<3 Diese Samen sind ideal wenn man einen zusätzlichen Crunch begehrt! Ich liebe sie, beispielsweise in Gebäck (Muffins)

Ich habe sie auch gerne in Smoothies oder auf meinem Joghurt. Sogar im Müsli, zum Obst oder in Salaten machen 
Chia Samen sich einfach super! 
 
<3 Sie sind eine großartige Quelle an Omega-3-Fettsäuren! Chia Samen geben euch auch die notwendigen Nährstoffe
für schönes Haar, gesunde Nägel und glatte, strahlende Haut! Schönheit kommt von Innen heraus :)
 
<3 Chia Samen sind eine der reichhaltigsten pflanzlichen Proteinquellen! 
Protein ist ein wichtiger Makronährstoff, der für fast jede Funktion eures Körpers notwendig ist. Es hilft beim Abnehmen
und ist ein Muss für den Muskelaufbau starker, schöner, fettfreier Muskeln.
Lasst eure schwitzenden Sport-sessions produktiv für euch arbeiten!
 
<3 Sie sind reichhaltig an Ballaststoffen! Diese helfen, dass euer Körper sich schön satt fühlt, um euren (meist) “fehl-Alarm” Hunger zu kontrollieren und eine Balance, was euren Appetit angeht, herzustellen. 
Das bedeutet auch weniger von diesen hinterhältigen Nasch-Attacken! UND Ballaststoffe tragen auch bei der 
Entgiftung bei! (perfekt nach der Partynacht)
 
<3 Sie sind vollgepackt mit Magnesium, Kalium und Calcium! Diese essentiellen Nährstoffe halten euren
Körper gesund und voller Energie!!! (und wer verzichtet freiwillig auf einen zusätzlichen Batzen Energie?!)
 
<3 Das Beste an Chia Samen? Sie haben die Fähigkeit das 10fache ihres Gewichts an Flüssigkeit aufzunehmen! Damit erzeugen sie beim Aufquellen ein einzigartiges Gel, was besonders feuchtigkeitsspendend und wohltuend wirkt.
Durch diesen Gel-Bonus sind Chia Samen toll geeignet um sich einen gesunden Pudding zu machen. 
Einfach zwei Teelöffel Chia Samen mit etwas Vanille Sojamilch (oder Kokosmilch, oder  Schoko Sojamilch usw…) in eine Schüssel geben und nach ein paar Minuten TADAA  ultra leckerer Pudding, voll mit gesunden Vorzügen!

Mit vielen Küssen

– itsgoodtobeyou

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